میزان افزایش وزن مجاز در بارداری

Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

پاسخ تمام پرسشهای خود در ارتباط با میزان وزن گیری و نحوه توزیع وزن در بدن در دوران بارداری را در طول این رشته مقاله ها بیابید. در این مقاله درباره کلیات افزایش وزن و نیز مفهوم اولیه شاخص توده بدنی آشنا می شوید.

اگر وزن و اضافه وزن همیشه کلمات ترسناکی در زندگی شما بوده اند، حال باید آن را به دایره لغات خود اضافه کنید: شما باردار هستید و این بدین معناست که بایستی وزن اضافه کنید. البته اینکه چه مقدار وزن میتوان در این دوران اضافه کرد و اینکه بدانیم بهترین زمان برای اضافه کردن وزن در طول بارداری کی است، مهم می باشد

عوارض اضافه و کمبود وزن در بارداری

چنانچه در این دوران بیش از حد وزن اضافه کنید، احتمال مبتلا شدن به دیابت بارداری یا ، فشارخون بارداری و مشکلات حین زایمان در شما بالاتر میرود (همچنین دچار ترکهای پوستی بیشتری می شوید و پس از زایمان هم بایستی وزن بیشتری کم کنید). حال چنانچه اگر کمتر از حد مجاز وزن اضافه کنید، که از هر پنج مادر یکی این کار را می کند، احتمال داشتن زایمان زودرس و جنین نارس و دیگر مشکلات در حین بارداری و پس از آن، افزایش می یابد. پس بایستی سعی بر این داشت که با یک روند سالم و معقول در این دوران وزن اضافه کرد، تا به جسم خود، حاملگی خود و از همه مهمتر به فرزند خود آسیبی نرسانید.

شاید این کار سخت به نظر برسد، ولی در اکثر موارد می توان با رعایت بسیاری از نکات، وزن خود را تحت فرمان خود قرار دهیم (البته از توصیه های پزشک خود نیز غافل نشوید). در ادامه یک سری اطلاعات مهم برای داشتن یک روند افزایش وزن معقول در طول بارداری ارائه شده است.

شناخت شاخص توده بدنی (BMI) خود

شاید دائم شنیده اید که میزان افزایش وزن پیشنهادی مجاز در دوران بارداری در محدوده ١٠-١۶ کیلوگرم است. این درصورتی صدق می کند که شاخص توده بدنی (BMI) شما قبل از بارداری در ردیف “وزن نرمال” بوده باشد.
شاخص توده بدنی با احتساب قد و وزن به دست می آید. نخستین گام برای تعیین میزان افزایش وزن مجاز برای هر مادر، مشخص شدن شاخص توده بدنی اوست.

منبع

منبع این مطلب، رفرنس معتبر پزشکی UpToDate می باشد.

مامانیا یه راهکار هوشمند برای خود مراقبتیه که به شما کمک میکنه وزنتون رو در حدفاصل ویزیت های مراقبت بارداری دقیق تحت نظر بگیرید و تغییرات وزن خود رو بموقع تشخیص بدید و از افزایش بیش از حد آن جلوگیری کنید.