پاسخ تمام پرسشهاي خود در ارتباط با ميزان وزن گيري و نحوه توزيع وزن در بدن در دوران بارداري را در طول این رشته مقاله ها بيابيد. در این مقاله درباره کلیات افزایش وزن و نیز مفهوم اولیه شاخص توده بدنی آشنا می شوید.
اگر وزن و اضافه وزن هميشه كلمات ترسناکی در زندگي شما بوده اند، حال بايد آن را به دايره لغات خود اضافه كنيد: شما باردار هستيد و اين بدين معناست كه بايستي وزن اضافه كنيد. البته اينكه چه مقدار وزن ميتوان در اين دوران اضافه كرد و اینکه بدانیم بهترین زمان برای اضافه كردن وزن در طول بارداري کی است، مهم مي باشد
عوارض اضافه و کمبود وزن در بارداری
چنانچه در اين دوران بيش از حد وزن اضافه كنيد، احتمال مبتلا شدن به ديابت بارداري يا ، فشارخون بارداري و مشكلات حين زايمان در شما بالاتر ميرود (همچنين دچار تركهاي پوستي بيشتري می شوید و پس از زايمان هم بايستي وزن بيشتري کم کنید). حال چنانچه اگر كمتر از حد مجاز وزن اضافه كنيد، كه از هر پنج مادر يكي این کار را می کند، احتمال داشتن زايمان زودرس و جنين نارس و ديگر مشكلات در حين بارداري و پس از آن، افزايش مي يابد. پس بايستي سعي بر اين داشت كه با يك روند سالم و معقول در اين دوران وزن اضافه کرد، تا به جسم خود، حاملگي خود و از همه مهمتر به فرزند خود آسيبي نرسانيد.
شايد اين کار سخت به نظر برسد، ولي در اكثر موارد مي توان با رعايت بسياري از نكات، وزن خود را تحت فرمان خود قرار دهيم (البته از توصیه های پزشك خود نيز غافل نشويد). در ادامه یک سری اطلاعات مهم برای داشتن یک روند افزايش وزن معقول در طول بارداري ارائه شده است.
شناخت شاخص توده بدني (BMI) خود
شايد دائم شنيده ايد كه ميزان افزايش وزن پيشنهادي مجاز در دوران بارداري در محدوده ١٠-١٦ كيلوگرم است. اين درصورتی صدق می کند كه شاخص توده بدني (BMI) شما قبل از بارداری در ردیف “وزن نرمال” بوده باشد.
شاخص توده بدني با احتساب قد و وزن به دست مي آيد. نخستين گام براي تعيين ميزان افزايش وزن مجاز براي هر مادر، مشخص شدن شاخص توده بدني اوست.
منبع
منبع این مطلب، رفرنس معتبر پزشکی UpToDate می باشد.
مامانیا یه راهکار هوشمند برای خود مراقبتیه که به شما کمک میکنه وزنتون رو در حدفاصل ویزیت های مراقبت بارداری دقیق تحت نظر بگیرید و تغییرات وزن خود رو بموقع تشخیص بدید و از افزایش بیش از حد آن جلوگیری کنید.