کم‌خونی در بارداری بیماری شایعیست که در مقالات قبلی، درباره‌ی علل، علایم و نحوه‌ی تشخیص آن صحبت شد. حال ببینیم چه راهی برای کنترل و پیشگیری از کم‌خونی در بارداری وجود دارد.
درمان کم‌خونی در بارداری
چنانچه در بارداري دچار كم‌خوني شويد بايد در كنار ويتامين‌هاي بارداري از يك مكمل آهن و/يا مكمل اسيد فوليك استفاده كنيد. علاوه بر اين پزشك شما احتمالاً توصيه خواهد كرد كه خوراكي‌هاي غنی از آهن و اسيد فوليك بيشتري به برنامه غذايي خود اضافه كنيد.
همچنين لازم است پس از مدت بخصوصي دوباره آزمايش بدهيد تا پزشك شما از پيشرفت ميزان هموگلوبين و هماتوكريت خون شما مطمئن شود.
براي درمان كمبود ويتامين B12 پزشك شما احتمالاً يك مكمل ويتامين B12 براي شما تجويز خواهد كرد.
علاوه بر اين او احتمالاً توصيه خواهد كرد كه فراورده‌هاي حيواني بيشتري به رژيم غذايي خود اضافه كنيد، مانند:
• گوشت
• تخم مرغ
• لبنيات
پزشك زنان شما ممكن است شما را به يك هماتولوژيست، پزشكي كه متخصص بيماري‌هاي خوني است، معرفي كند. اين متخصص احتمالاً شما را در تمام طول بارداري تحت نظر خواهد داشت و در مهار كردن كم‌خوني شما به پزشك زنان شما كمك خواهد کرد.
پيشگيري از كم‌خونی در بارداری
براي پيشگيري از كم‌خوني در بارداري مطمئن شويد كه آهن كافي دريافت مي‌كنيد. سعي كنيد وعده‌هاي غذايي مناسب و متعادل داشته باشيد و از خوراكي‌هايي كه سرشار از آهن هستند بيشتر استفاده كنيد.
قصد كنيد حداقل سه وعده در روز از غذاهاي غني از آهن مصرف كنيد، مانند:
• گوشت لخم، مرغ و ماهي
• سبزيجات برگدار سبز تيره (مانند اسفناج، بروكلي و كلم كيل)
• برشتوك‌ها و غلات غني از آهن
• انواع لوبيا‌ها، عدس و پنير سويا (توفو)
• آجيل و تخمه
• تخم مرغ
خوراكي‌هايي كه ميزان بالايي ويتامين ث دارند مي‌توانند به جذب آهن كمك كنند. اينها عبارتند از:
• مركبات و آب آنها
• توت فرنگي
• كيوي
• گوجه فرنگي
• فلفل شيرين
سعي كنيد اين خوراكي‌ها را همزمان با غذاهاي آهن‌دار مصرف كنيد. به عنوان مثال براي صبحانه يك ليوان آب پرتقال به همراه يك كاسه برشتوك غني شده از آهن ميل كنيد.
همچنين برای پیشگیری از ابتلا به كمبود اسيد فوليك از خوراكي‌هاي حاوی این ماده مصرف کنید. اينها عبارتند از:
• سبزيجات برگدار سبز
• مركبات و آب آنها
• انواع لوبياهاي خشك شده
• نان و برشتوك‌هاي غني شده با اسيد فوليك
پرشک شما حتماً ویتامین بارداری را به شما توصیه خواهد کرد که حاوی میزان مناسبی آهن و اسید فولیک است.
گياهخواران بهتر است با پزشك خود درباره لزوم مصرف مكمل‌هاي ويتامين B12 در حين بارداري و شيردهي مشورت كنند.
منبع
منبع این مطلب، سایت معتبر پزشکی WebMD.com می باشد.
مامانیا یه راهکار هوشمند برای خود مراقبتیه که به شما کمک میکنه که در حد فاصل ویزیت‌های مراقبت بارداری دقیق خودتونو تحت نظر بگیرید و موارد اورژانس رو بموقع تشخیص بدید و درمان کنید.