کم‌خونی در بارداری بیماری شایعیست که در مقالات قبلی، درباره‌ی علل، علایم و نحوه‌ی تشخیص آن صحبت شد. حال ببینیم چه راهی برای کنترل و پیشگیری از کم‌خونی در بارداری وجود دارد.
درمان کم‌خونی در بارداری
چنانچه در بارداری دچار کم‌خونی شوید باید در کنار ویتامین‌های بارداری از یک مکمل آهن و/یا مکمل اسید فولیک استفاده کنید. علاوه بر این پزشک شما احتمالاً توصیه خواهد کرد که خوراکی‌های غنی از آهن و اسید فولیک بیشتری به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
همچنین لازم است پس از مدت بخصوصی دوباره آزمایش بدهید تا پزشک شما از پیشرفت میزان هموگلوبین و هماتوکریت خون شما مطمئن شود.
برای درمان کمبود ویتامین B12 پزشک شما احتمالاً یک مکمل ویتامین B12 برای شما تجویز خواهد کرد.
علاوه بر این او احتمالاً توصیه خواهد کرد که فراورده‌های حیوانی بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند:
• گوشت
• تخم مرغ
• لبنیات
پزشک زنان شما ممکن است شما را به یک هماتولوژیست، پزشکی که متخصص بیماری‌های خونی است، معرفی کند. این متخصص احتمالاً شما را در تمام طول بارداری تحت نظر خواهد داشت و در مهار کردن کم‌خونی شما به پزشک زنان شما کمک خواهد کرد.
پیشگیری از کم‌خونی در بارداری
برای پیشگیری از کم‌خونی در بارداری مطمئن شوید که آهن کافی دریافت می‌کنید. سعی کنید وعده‌های غذایی مناسب و متعادل داشته باشید و از خوراکی‌هایی که سرشار از آهن هستند بیشتر استفاده کنید.
قصد کنید حداقل سه وعده در روز از غذاهای غنی از آهن مصرف کنید، مانند:
• گوشت لخم، مرغ و ماهی
• سبزیجات برگدار سبز تیره (مانند اسفناج، بروکلی و کلم کیل)
• برشتوک‌ها و غلات غنی از آهن
• انواع لوبیا‌ها، عدس و پنیر سویا (توفو)
• آجیل و تخمه
• تخم مرغ
خوراکی‌هایی که میزان بالایی ویتامین ث دارند می‌توانند به جذب آهن کمک کنند. اینها عبارتند از:
• مرکبات و آب آنها
• توت فرنگی
• کیوی
• گوجه فرنگی
• فلفل شیرین
سعی کنید این خوراکی‌ها را همزمان با غذاهای آهن‌دار مصرف کنید. به عنوان مثال برای صبحانه یک لیوان آب پرتقال به همراه یک کاسه برشتوک غنی شده از آهن میل کنید.
همچنین برای پیشگیری از ابتلا به کمبود اسید فولیک از خوراکی‌های حاوی این ماده مصرف کنید. اینها عبارتند از:
• سبزیجات برگدار سبز
• مرکبات و آب آنها
• انواع لوبیاهای خشک شده
• نان و برشتوک‌های غنی شده با اسید فولیک
پرشک شما حتماً ویتامین بارداری را به شما توصیه خواهد کرد که حاوی میزان مناسبی آهن و اسید فولیک است.
گیاهخواران بهتر است با پزشک خود درباره لزوم مصرف مکمل‌های ویتامین B12 در حین بارداری و شیردهی مشورت کنند.
منبع
منبع این مطلب، سایت معتبر پزشکی WebMD.com می باشد.
مامانیا یه راهکار هوشمند برای خود مراقبتیه که به شما کمک میکنه که در حد فاصل ویزیت‌های مراقبت بارداری دقیق خودتونو تحت نظر بگیرید و موارد اورژانس رو بموقع تشخیص بدید و درمان کنید.