هفته بیست و یکم بارداری؛ وضعیت مادر

هفته بیست و یکم بارداری
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

هفته بیست و یکم بارداری، بدان معنی است که تقریبا در میانه‌ی بارداری هستید و‌ کم‌کم بایستی برای کارهایی که می‌خواهید پس از زایمان انجام دهید، برنامه‌ریزی کنید. در این هفته، از همسرتان بخواهید به کمک شما بشتابد و شما را در انجام کارها یاری کند.

در اواخر‌ دوران تنهاییِ شما دو نفر قرار داریم، پس تا می‌توانید همدیگر را در انجام کارها یاری کنید، چرا که به زودی با به دنیا آمدن فرزندتان این‌ فرصت را نخواهید داشت.
در هفته بیست و یکم بارداری‌، شما متوجه کشیدگی پوست و‌ اثرات آن خواهید شد. در واقع کشیدگی پوست به علت کشیدگی بافت زیرین آن است، که شما آن را در ناحیه شکم، باسن و ران‌های خود مشاهده خواهید کرد. به طور کلی، نصف زنان باردار این علائم را در طول بارداری تجربه خواهند کرد، ولی ژنتیک در میزان بروز این علائم، نقش مهمی ایفا می‌کند. اگر مادر شما در دوران بارداری دچار این علائم شده باشد، شما نیز به احتمال بیشتری این علائم را تجربه خواهید کرد.

البته، یکی از عوامل مهم در کشیدگی پوست، “افزایش وزن ناگهانی” می‌باشد. کنترل وزن و وزن‌گیری تدریجی به شما این اجازه را خواهد داد که این علائم را کمتر تجربه کنید. شما تا این هفته‌ی بارداری، میبایستی حدود ۵ تا ۵/۵ کیلوگرم وزن‌گیری داشته باشید و بیش از این مقدار مناسب نیست.

به یاد داشته باشید، که بروز این علائم دائمی است و پس از زایمان برطرف نخواهد شد؛ البته می‌توان این مژده را داد که پس از زایمان رنگ آن از بنفش به خطوط کمرنگ و همرنگ با پوست تبدیل خواهد گشت.

در دوره‌های خاصی از بارداری و بخصوص زمانی که بارداری به یک واقعیت بسیار مرئی و قابل مشاهده تبدیل شده است، مانند هفته بیست و یکم بارداری والدینِ در انتظار، احساس اضطراب و ترس می‌کنند؛ بخصوص که شرایط شما مانند زمانی که سوار یک قطار سریع‌السیر شده‌اید، تغییر می‌کند و گویا از کنترل شما خارج شده است. و البته توجه داشته باشید که نه تنها احساس اضطراب در این دوره کاملاً طبیعی است، بلکه اذعان آن و صحبت درباره آن لازم است. احساسات خود را با دوستانی که تجربه‌ی بارداری دارند، در میان بگذارید. آنها به شما اطمینان خواهند داد که این احساسات را تجربه کرده‌اند.

از همه مهم‌تر، در مورد ترس‌های خود با شریک زندگی خود صحبت کنید، که احتمالاً به اندازه شما، اضطراب دارد و این همدلی از اضطراب هر دوی شما کم خواهد کرد. این دوران بهترین زمان باهم بودن شماست.

مامانیا یه اپلیکیشن قابل استفاده در دستگاه‌های تلفن همراه داره که به کمک اون می‌تونین با تغییراتی که در بدنتون در هفته‌های بارداری اتفاق میفته، آشنا بشید.