يك دوره نرمال و كامل بارداري ٤٠ هفته است. ولي ممكن است چيزي بين ٣٧ تا ٤٢ هفته نيز باشد. اين دوران را مي توان به سه بازه تقسيم كرد. هر بازه شامل ١٢ تا ١٤ هفته يا حدودا ٣ ماه مي شود. هر دوره سه ماهه ويژگي هاي هورموني و فيزيكي خاص خود را دارد. آگاه بودن از تأثيراتي كه جنين در حال رشد شما روي بدنتان مي گذارد باعث مي شود آمادگي بهتري براي برخورد با اين تغييرات داشته باشيد. همچنين مطلع بودن از خطرهايي كه در هر يك از اين سه دوره مادر را تهديد مي كند و آزمايشهاي مرتبط با آن بسيار مفيد است.
دوره سه ماهه اول
نقطه آغاز بارداري از اولين روز آخرين دوره عادت ماهيانه شما رقم ميخورد، كه در واقع خود لقاح دو هفته بعد از اين تاريخ صورت مي گيرد. به هفته اول تا ١٣ بارداري بازه اول يا سه ماهه اول بارداري گفته مي شود. اگر چه ممكن است در سه ماهه اول اصلا باردار به نظر نياييد، ولي بدن شما در حال فراهم كردن بستر مناسب براي رشد جنين است و تغييرات فوق العاده اي را تجربه مي كند. چند هفته پس از لقاح، سطح هورمونهاي بدنتان به طور چشم گيري تغيير مي كند که اين تغييرات باعث بروز نشانه هاي مشهور بارداري مانند خستگي، حالت تهوع، سردرد و يبوست مي شود.
تغذیه در سه ماهه اول چگونه باید باشد
سه ماهه اول براي رشد و پرورش جنين شما حياتي است. نوع تغذيه و برنامه غذايي مادر در اين بازه نيز بسيار مهم است؛ مادر بايد مقدار قابل قبولي فوليك اسيد مصرف كند تا از ايجاد نقص هاي مغزی و نخاعی در نوزاد پيش گيري كند. از سيگار كشيدن و مصرف مشروبات الكلي بپرهيزيد. اعتياد به هر ماده مخدري، حتي بعضي از داروهاي مجاز، ارتباط مستقيمي با مشكلات جدي در بارداري و حتي نقص هاي مادرزادی دارند.
اقداماتی که در سه ماهه اول باید رعایت کنید
اولين آزمايشي كه در اين سه ماهه انجام مي دهيد احتمالا يك آزمايش خانگي یا همان بیبی چک است. براي اطمینان از بارداری. اولين قرار ملاقات شما با پزشكتان باید شش تا هشت هفته بعد از آخرين عادت ماهانه شما صورت گيرد. ممكن است براي تأييد باردار بودن شما يك آزمايش ادرار يا خون تجويز شود. سپس توسط يك دستگاه داپلر يا سونوگرافي از سلامت جنین و ضربان قلب او مطمئن می شوید. پزشك شما ممكن است براي بررسي ايمني، سطح تغذيه بافت ها و شاخص هاي مربوط به سلامت جنين يك آزمايش خون كامل نيز تجويز کند.
خطر سقط در سه ماهه اول بسيار بالاست. اگر ويتامين هاي بارداري را مرتب مصرف مي كنيد و از استفاده از مواد مضر مي پرهيزيد در واقع خدمت بزرگي به جنين خود كرده ايد و احتمال سقط را كاهش داده ايد. بسیار مهم است که بتوانید مستقيم و صادقانه با پزشك خود صحبت کنید و او را در جريان تصميماتي كه در اين دوره مي گيريد قرار دهید و به توصيه هاي او نیز گوش دهید؛ در واقع این بزرگترين لطفي است كه مي توانيد در حق نوزاد خود انجام دهيد.
سه ماهه اول بارداري زمان خوبي است براي انتخاب و شركت در كلاسهاي آموزشي بارداري، زايمان، شيردهي و تربيتي.
منبع
برای مشاهده منبع اینجا کلیک کنید.
مامانیا یه اپلیکیشن قابل استفاده در دستگاه های تلفن همراه داره که به کمک اون می تونین با تغییراتی که جنین شما در هرهفته از بارداری و همچنین تغییرات بدن خودتون در هرهفته آشنا بشید.