در طول بارداري اكثر زنان مي توانند به همان ميزان كه قبل از بارداري فعال بوده اند فعاليت داشته باشند. اين شامل سفر كردن، سر كار رفتن، ورزش كردن و مقاربت داشتن ميشود. اگر هر سؤالي راجع به انجام يك فعاليت بخصوص در بارداري داشتيد حتماً آن را با پزشك يا ماماي خود مطرح كنيد.
مادراني كه داراي شرايط خاصي هستند ممكن است لازم باشد فعاليت هايشان را محدود كنند. اگر پزشك يا ماماي شما تشخيص دهد كه بايد فعاليتتان را محدود كنيد حتماً شما را در جريان اين امر خواهد گذاشت.
سفر
زنان در طول بارداري ميتوانند پشت ماشين بنشينند و يا با ماشين سفر كنند. ولي هنگام سفر با ماشين مهم است كه نكات زير را رعايت كنيد:
• هميشه كمربند ايمني خود را ببنديد. قسمت بالايي كمربند (آنكه از شانه ميگذرد) بايد بين سينه ها و كنار شكم قرار گيرد. قسمت پاييني كمربند (آنكه از روي پا رد ميشود) بايد زير شكم قرار گيرد.
• در سفر هاي طولاني توقف هاي زيادی داشته باشيد. زود به زود کنار بزنید، كمي راه برويد و پاها و دست هاي خود را كشش دهيد. اين حركت از تشكيل لخته خون، كه ميتواند امري خطرناك باشد، پيشگيري مي كند.
• کیسه ی هوا یا ایربگ های ماشين حتماً فعال باشند.
زنان مي توانند در طول بارداري با هواپيما نيز سفر كنند. ولي اگر تصميم داريد كه در اواخر بارداري پرواز كنيد، با خط هوايي مورد نظرتان صحبت كنيد. اغلب خطوط هوايي به زناني كه در ماه آخر بارداري هستند اجازه پرواز نميدهند.
در طول پروازهاي طولاني، حتماً همانطور كه نشسته ايد جابجا شويد و دست ها و پاها را مكرر تكان دهيد. علاوه بر آن، بهتر است هر موقع كه خطر ندارد بايستيد و كمي راه برويد. اين كار از شكل گيري لخته خون در پا جلوگيري ميكند.
اگر قصد داريد به كشور ديگري سفر كنيد پزشك يا ماماي خود را در جريان بگذاريد. در بعضي از كشور ها عفونت يك معضل است. با پزشك يا ماماي خود در مورد امن بودن سفر كردن به اين كشور ها مشورت كنيد. به عنوان مثال بسياري از پزشكان توصيه مي كنند زنان باردار به كشورهايي كه در آنها مالاريا و ويروس زیكا متداول است سفر نكنند.
منبع
منبع این مطلب، رفرنس معتبر پزشکی UpToDate می باشد.
مامانیا نه تنها به شما برای مراقبت از خودتون در طول بارداری کمک میکنه، بلکه می تونه بسیاری از سوالاتتون رو پاسخ گو باشه. کافیه به سایت مامانیا سر بزنید.