فعالیت بدنی در بارداری، سفر

Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

در طول بارداری اکثر زنان می توانند به همان میزان که قبل از بارداری فعال بوده اند فعالیت داشته باشند. این شامل سفر کردن، سر کار رفتن، ورزش کردن و مقاربت داشتن میشود. اگر هر سؤالی راجع به انجام یک فعالیت بخصوص در بارداری داشتید حتماً آن را با پزشک یا مامای خود مطرح کنید.
مادرانی که دارای شرایط خاصی هستند ممکن است لازم باشد فعالیت هایشان را محدود کنند. اگر پزشک یا مامای شما تشخیص دهد که باید فعالیتتان را محدود کنید حتماً شما را در جریان این امر خواهد گذاشت.

سفر

زنان در طول بارداری میتوانند پشت ماشین بنشینند و یا با ماشین سفر کنند. ولی هنگام سفر با ماشین مهم است که نکات زیر را رعایت کنید:
• همیشه کمربند ایمنی خود را ببندید. قسمت بالایی کمربند (آنکه از شانه میگذرد) باید بین سینه ها و کنار شکم قرار گیرد. قسمت پایینی کمربند (آنکه از روی پا رد میشود) باید زیر شکم قرار گیرد.
• در سفر های طولانی توقف های زیادی داشته باشید. زود به زود کنار بزنید، کمی راه بروید و پاها و دست های خود را کشش دهید. این حرکت از تشکیل لخته خون، که میتواند امری خطرناک باشد، پیشگیری می کند.
• کیسه ی هوا یا ایربگ های ماشین حتماً فعال باشند.

زنان می توانند در طول بارداری با هواپیما نیز سفر کنند. ولی اگر تصمیم دارید که در اواخر بارداری پرواز کنید، با خط هوایی مورد نظرتان صحبت کنید. اغلب خطوط هوایی به زنانی که در ماه آخر بارداری هستند اجازه پرواز نمیدهند.
در طول پروازهای طولانی، حتماً همانطور که نشسته اید جابجا شوید و دست ها و پاها را مکرر تکان دهید. علاوه بر آن، بهتر است هر موقع که خطر ندارد بایستید و کمی راه بروید. این کار از شکل گیری لخته خون در پا جلوگیری میکند.
اگر قصد دارید به کشور دیگری سفر کنید پزشک یا مامای خود را در جریان بگذارید. در بعضی از کشور ها عفونت یک معضل است. با پزشک یا مامای خود در مورد امن بودن سفر کردن به این کشور ها مشورت کنید. به عنوان مثال بسیاری از پزشکان توصیه می کنند زنان باردار به کشورهایی که در آنها مالاریا و ویروس زیکا متداول است سفر نکنند.

منبع

منبع این مطلب، رفرنس معتبر پزشکی UpToDate می باشد.

مامانیا نه تنها به شما برای مراقبت از خودتون در طول بارداری کمک میکنه، بلکه می تونه بسیاری از سوالاتتون رو پاسخ گو باشه. کافیه به سایت مامانیا سر بزنید.