اندوه پس از سقط به سراغ تقریبا همه مادرانی که دچار سقط شده‌اند، می‌آید. در میان انواع مسائلی كه یك زن ممكن است تجربه كند، شاید سقط یكی از كمتر مسائل درك شده و پرداخته شده باشد. احتمالاً شدیداً غمگین هستید و در عین حال تنها، چون بعضی از نزدیكترین افراد به شما آنچه تجربه می‌كنید را اصلاً درك نمی كنند.
ممكن است بخواهند با شما همدردی كنند، ولی نمی‌دانند چگونه باید ارتباط برقرار كنند، بخصوص اگر خود تجربه سقط نداشته باشند. شاید نتوانند درك كنند كه بچه شما چقدر برای شما واقعی بوده؛ حتی اگر هیچوقت نتوانستید او را در آغوش بگیرید.
در مقاله قبلی درباره انواع دلایلی که منجر به سقط می‌شوند، صحبت گردید. در اینجا نگاهی مختصر شده است به اندوه بسیار جدی كه می‌تواند بعد از سقط به سراغ افراد آید و همچنین پیشنهاداتی درباره چگونه پشت سر گذاشتن آن.
شناسايی اندوه پس از سقط جنین
بسیاری از زنان خود را مقصر سقط فرزندشان می‌دانند. حقیقت این است كه اكثر سقط‌ها از كنترل شما خارج هستند. سعی كنید خود را ملامت نكنید و به اندوه خود نیفزایید.
ممكن است بعد از از دست دادن بچه در اثر سقط برای التیام یافتن از لحاظ عاطفی، به زمان نیاز داشته باشید. در این مرحله بسیار طبیعی است كه به سوگ بنشینید، نه تنها برای بچه‌ای كه از دست داده‌اید بلكه به خاطر تمام آرزوهایی كه برای خود و فرزندتان داشتید.
اندوه پس از سقط در افراد مختلف شكل های متفاوتی دارد. ممكن است موارد زیر را احساس كنید:
• عصبانیت
• تنهایی
• گناه
• بی‌انگیزگی
• عدم تمركز
ممكن است برای مدتی قادر نباشید با خانواده‌هایی كه بچه‌های كوچك و سالم دارند رفت و آمد كنید. حتی زمانی كه فكر می‌كنید آن را پشت سر گذاشته‌اید، اندوه پس از سقط ممكن است بدون هیچ علامتی بازگردد. زمان موعد زایمانتان یا روز مادر، ممكن است احساس غم و حسرت گذشته را در شما برانگیزد. در بعضی از زنان وقتی دوباره باردار می‌شوند احساس غم و اندوه از نو جان می‌گیرد.
عمق سوگواری و مدت زمان آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال غم و اندوه از دست دادن بچه در مراحل بالاتر بارداری بیشتر است، چراكه مدت زمان طولانی‌تری را با فرزند خود گذرانده‌اید و به او وابسته‌تر شده‌اید.
اگر چنانكه در برنامه‌ریزی برای به دنیا آمدن فرزندتان خیلی پیشروی کرده بودید، به عنوان مثال اگر چنانكه اسم انتخاب كرده بودید یا اتاق نوزاد را تزئین كرده بودید، احتمالاً اندوه شما عمیق‌تر و نیاز به زمان بیشتری برای التیام دارد.
كمك گرفتن بعد از سقط جنین
اندوه ممكن است شما را به انزوا و عقب نشینی بكشاند، ولی با این حال سعی كنید هم الان و هم در آینده، کمک لازم را طلب کنید.
یكدیگر را حمایت كنید. همسر شما نیز احتمالاً در غم و اندوه است، حتی اگر به ظاهر اینطور نباشد. به عنوان مثال، شما ممكن است عصبانی باشید و او بهت زده و بی‌حس. و یا شما نیاز به هم صحبت داشته باشید و او قادر به پیدا كردن كلمات برای بیان احساسات خود نباشد. اگر چنانچه نمی‌توانید با هم ارتباط برقرار كنید از یك مشاور بخواهید تا كمك كند یكدیگر را درك و حمایت كنید.
گروه های حمایتی را مد نظر قرار دهید. ممكن است با شركت در گروه‌هایی كه اعضای آن مانند شما تجربه سقط داشتند احساس آرامش و التیام كنید. شاید بیمارستان شما یا پزشكتان بتواند شما را به یك گروه حمایتی ارجاع دهد.
ببینید چه كارهایی برای شما اثر بخش است. اندوه حالتی دارد كه بیش از آنچه تصور كنید دوام پیدا می کند. شما می توانید به خود زمان دهید، می‌توانید با دوست و آشنایانی كه درك متقابل دارند صحبت كنید ولی شما نمی‌توانید فرآیند سوگ را شتاب دهید. ممکن است با كاشتن یك نهال، یا كمك به خیریه و یا هر راه دیگری بتوانید یاد بچه از دست رفته خود را به خاطر بسپارید.
برخی از زنان تلاش می‌كنند كمی بعد از سقط شدن بچه شان دوباره باردار شوند. بعضی دیگر گروه‌های حمایتی راه می‌اندازند یا با زنانی كه تجربه مشابه داشتند صحبت می‌كنند. اگر به خود سخت نگیرید و انعطاف پذیر باشید، بالاخره آنچه را برای شما کارآمد است، خواهید یافت.
منبع
منبع این مطلب، وبسایت معتبر پزشکی WebMD.com می‌باشد.
مامانیا یک راهنمای جامع بارداریه که با اون می‌تونید با عوارض و نشانه‌های مختلف بارداری آشنا بشید و یاد بگیرین برای هر کدوم از این حالت‌ها چه راهکارهای علمی وجود دارن.