به هفته بیست و ششم بارداری رسیدید! به اواخر بارداری نزدیک می‌شوید و بهتر است برای زایمان و اقدامات پس از آن برنامه‌ریزی کنید و از همین حالا به فکر اقدام باشید. یکی از بهترین کارها، تهیه‌ی چک‌لیست و نوشتن تمامی اقداماتی است که می‌خواهید انجام دهید. اگر این بارداری، تجربه اول شماست، ما به شما برای تهیه‌ی این چک لیست کمک می‌کنیم. اقداماتی که از هفته بیست و ششم بارداری می‌بایست به آن توجه کنید، شامل موارد زیر است:
– به برنامه تولد فرزند خود بیاندیشید: زایمان همیشه با برنامه‌های تولد مطابقت ندارد. اما این هفته، زمان خوبی برای شروع به فکر کردن در مورد نوع زایمانی است که دوست دارید، انجام گردد. با پزشک خود درباره‌ی انواع زایمان طبیعی و سزارین، دلایل انجام هر کدام و عوارض هر کدام مشورت کنید و با هم‌فکری یکدیگر، بهترین گزینه را انتخاب کنید. برای مطالعه بیشتر درباره انواع زایمان به اینجا مراجعه کنید.
– برای فرزند خود برنامه‌ریزی کنید: قبل از بزرگ‌تر شدن بیشتر شکمتان و ایجاد سختی، وسایل فرزند خود را خریداری کنید و زندگی جدید دلبندتان را آماده کنید.
– وقت بیشتری را با شریک زندگی و پدر فرزندتان سپری کنید: در سه ماهه دوم، بسیاری از مادرها حالت تهوع کمتری نسبت به قبل دارند، اما شما هنوز می‌توانید به راحتی حرکت کنید و بارداری هنوز آنقدر برای شما مشکل ساز نشده است. بنابراین به نظر می‌رسد، سه ماهه دوم زمان مناسبی برای برنامه ریزی سفر یا گذراندن زمان بیشتر با شریک زندگی‌تان می‌باشد!
– درباره نوزادان تازه متولدشده بیشتر بیاموزید: به‌ویژه اگر شما برای اولین بار است که مادر بودن را تجربه می‌کنید، اکنون زمان آن است که درباره جدیدترین راه‌های تربیت کودکان، نحوه مراقبت از آنها، روانشناسی کودک و تنظیم انتظارات خود از آنها مطالعه کرده و یاد بگیرید.
– استرس خود را مدیریت کنید: اکنون که زمان زایمان خیلی دور نیست، طبیعی است که احساس نگرانی و اضطراب کنید. اما مطالعات نشان داده‌اند، زنانی که احساسات مثبت کمتری در دوران بارداری دارند، بیشتر دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند، بنابراین، این هفته زمان خوبی برای یادگیری برخی از روش‌های مدیریت استرس است.
اگر شما شاغل هستید، بهتر است اطلاعاتی درباره‌ی قوانین مرخصی پس از زایمان خود و همسرتان کسب کنید و با کارفرمایان خود در این باره صحبت کنید و در صورت نیاز، از همین دوره مقدمات آن را فراهم نمایید.
مامانیا یه اپلیکیشن قابل استفاده در دستگاه‌های تلفن همراه داره که به کمک اون می‌تونین با تغییراتی که در بدنتون در هفته‌های بارداری اتفاق میفته، آشنا بشید.