درمقاله قبلی درباره کلیات تهوع و استفراغ در بارداری و دلایل آن صحبت شد. حال درباره درمان آن صحبت کنیم.
برای درمان تهوع حاملگی و استفراغ در بارداری چه موقع درخواست كمك كنم؟
خیلی از زنان، بخصوص آنهایی كه حالت تهوع و یا استفراغ در بارداری را به صورت خفیف تا متعادل تجربه می‌كنند نیاز به درمان با دارو ندارند ولی باز هم لازم است كه پزشك زنان خود را در جریان علائم خود قرار دهند. او یك سری راهكارهای محتاطانه جهت كاهش علائم پیشنهاد می‌كند.
اگر یك یا چند مورد زیر را تجربه می‌كنید، پزشك زنان خود را در جریان قرار دهید:
• نشانه‌های كم شدن آب بدن، مانند دیر به دیر ادرار كردن، تیره بودن ادرار، یا سرگیجه هنگام ایستادن
• استفراغ كردن مكرر در طول روز، بخصوص اگر خون در آن دیده شود
• درد یا گرفتگی در ناحیه شكم یا لگن
• بند نشدن هیچ گونه آب و غذایی در شكم به مدت ١٢ ساعت یا بیشتر
• كم كردن بیش از ٢.٣ كیلوگرم وزن
• تب و اسهال علاوه بر تهوع و استفراغ
ممكن است لازم شود جهت مشخص شدن دلیل و شدت حالت تهوع و استفراغ یك یا چند آزمایش بدهید؛ مانند آزمایش خون، آزمایش ادرار یا سونوگرافی.
درمان حالت تهوع حاملگی حام و استفراغ در بارداری
درمان می‌تواند رده‌های مختلفی داشته باشد، از تغییر در رژیم غذایی و سبك زندگی گرفته تا مصرف یك یا چند دارو. ممكن است لازم شود چند نوع درمان و یا تركیبی از درمان‌ها را در بازه‌های چند هفته‌ای امتحان كنید تا متوجه شوید چه شیوه‌ای برای شما بهتر جواب می‌دهد.
درمان ممكن است حالت تهوع حاملگی و استفراغ در بارداری شما را به كل از بین نبرد؛ در واقع هدف این است كه علائم شما قابل تحمل شوند تا بتوانید به اندازه‌ای كه نیاز رشد جنینتان است بخورید و بیاشامید و زندگی شما از یک كیفیت معقولی برخوردار شود. خوشبختانه علائم معمولاً تا اواسط بارداری برطرف می‌شوند حالا چه همراه با درمان چه بدون آن.
تغییرات در رژیم غذائی
حالت تهوع و استفراغ در بارداری در اثر پرخوری و یا گرسنه ماندن بیش از حد بدتر می‌شود. زیاد خوردن، اصلاً غذا نخوردن، و یا غذا به اندازه كافی نخوردن در واقع می‌تواند حالت تهوع و استفراغ را بدتر كند.
سعی كنید قبل از اینكه گرسنه شوید و یا بلافاصله پس از آن، غذا بخورید تا از خالی ماندن شكم جلوگیری كنید. خوراكی‌های سبك را به طور مكرر مصرف كنید و از وعده‌های غذایی بیشتر با حجم كمتر (مثلاً ٦ وعده كوچك در روز) كه شامل پروتئین یا كربوهیدرات بالا و چربی كم می‌باشند، مصرف كنید.
دنبال كردن و مداومت داشتن بر یك رژیم غذایی ملایم ایده آل است. از نوشیدنی‌های خنك، شفاف، گازدار یا ترش مزه استفاده كنید (مانند لیموناد زنجبیلی یا شربت آبلیمو) و سعی كنید آنها را بین وعده‌ها در مقدارهای كم بنوشید.
بو كردن لیمو، نعنا یا پرتقال تازه و یا افشاندن روغنی كه شامل این عصاره‌ها باشد (روغن‌های عصاره ای essential-oils) می‌تواند مؤثر واقع شود
از محرك‌ها بپرهیزید
یكی از بهترین راه‌های پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ وابسته به بارداری دوری از بوها، مزه‌ها، و دیگر فعالیت‌هایی است كه حالت تهوع را بر می‌انگیزند. حذف كردن محرك‌های غذایی مانند غذاهای تند برای بعضی از زنان مؤثر است.
دیگر محرك‌ها عبارتند از:
• اتاق‌های خفه و دم كرده
• بوها (مانند عطر، مواد شیمیایی، قهوه، غذا، سیگار)
• گرما و رطوبت
• صدا
• جابجایی‌های بصری یا فیزیكی (مانند چراغ‌های چشمك زن، رانندگی)
• ورزش بیش از حد
• بزاق بیش از حد و آبریزش دهان
• بی رمقی بیش از حد یا احساس خستگی
• غذاها و خوراكی‌های با قند بالا
• غذاهای تند و تیز و غذاهای پرچرب
مسواك زدن بلافاصله پس از خوردن ممكن است از بروز علائم پیشگیری كند. از دراز كشیدن و تغییر مكان‌های ناگهانی درست بعد از غذا خوردن اجتناب كنید. اگر از ویتامین‌های بارداری مصرف می‌كنید كه حاوی آهن هستند و علائم شما را بدتر می‌كنند،
سعی كنید آنها را قبل از خواب بخورید. اگر علائم باز هم ادامه پیدا كردند موقتاً مصرف ویتامین را قطع كنید و البته پزشك زنان خود را در جریان بگذارید.
پزشك شما ممكن است یك ویتامین جویدنی جایگزین كند چون بعضی زنان این مدل ویتامین را نسبت به كپسول بهتر می‌توانند تحمل كنند.
اگر مصرف ویتامین بارداری را به كل قطع كردید، پزشك شما ممكن است توصیه كند كه مكملی را تا حداقل ١٤ هفتگی جایگزین كنید كه حاوی ٤٠٠ تا ٨٠٠ میلی گرم فولیك اسید باشد تا به این طریق احتمال بروز نواقص مادرزادی پایین نگه داشته شود.
منبع
منبع این مطلب، رفرنس معتبر پزشکی UpToDate می‌باشد.
مامانیا یک راهنمای جامع بارداریه که با اون می‌تونید با عوارض و نشانه‌های مختلف بارداری آشنا بشید و یاد بگیرین برای هر کدوم از این حالت‌ها چه راهکارهای علمی وجود دارن.