به خودتان در آینه نگرسته‌اید؟ اگر هنوز این کار را انجام نداده‌اید، حتما در سر راه خود به اولین آینه، نگاه کنید! تا تغییراتی را که خبر از مادر شدن شما دارد، حس کنید. تورمی که در لب‌ها، سینه‌ها و شکم خود احساس می‌کنید، حاکی از رشد و بزرگ شدن دلبندی است که به زودی دمار از روزگار شما در خواهد آورد!
با ورود مادر باردار به هفته چهاردهم بارداری، رحم او تمام محدوده‌ی لگن را پر خواهد کرد. همچنین، در حال حاضر شکم مادر باردار بزرگ شده است. البته، شاید از بیرون صرفا یک برجستگی مختصر دیده شود، اما به علت کشیدگی عضلات و رباط‌های شکمی، کشش‌ها و دردهای نسبتا شدیدی را در ناحیه شکم احساس می‌کنید.
از علائم شایع در هفته چهاردهم بارداری، احساس گرمای بیشتر در بدن و گرگرفتگی به دلیل افزایش حجم خون شماست. کرامپ عضلانی نیز از دیگر علایم این هفته است، که می‌توان با استفاده از کمپرس سرد آن را تخفیف داد. از دیگر علائم طبیعی این هفته، ضعف خفیف حافظه، تاری دید و ضخیم شدن مختصر موهای سر و بدن می‌باشد. اما آنچه که خبر خوب این هفته، می‌باشد، کاهش چشم‌گیر تهوع و استفراغ می‌باشد. این امر، منجر به رفع حالت خستگی و ضعف در شما و بازیابی انرژی از دست رفته می‌گردد.
از نظر فعالیت در این هفته، ایستادن به مدت طولانی برای شما مناسب نیست، زیرا ممکن است دچار واریس وریدی در پای خود شوید. بهتر است بعد از ایستادن طولانی مدت، استراحت کنید و پاهایتان را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. می‌توانید یک بالشت در زیر پاهای خود قرار دهید.
بهترین حالت نشستن برای شما حالت ضربدری یا چهارزانو می‌باشد. مراقب باشید که کمر شما خم نشود. از ورزش‌های مفید در این هفته، شنا و پیاده‌روی آرام می‌باشد. البته، به خاطر داشته باشید حتما با پزشک یا مامای خود درباره تصمیم خود به ورزش کردن صحبت کنید.
مامانیا یه اپلیکیشن قابل استفاده در دستگاه‌های تلفن همراه داره که به کمک اون می‌تونین با تغییراتی که در بدنتون در هفته‌های بارداری اتفاق میفته، آشنا بشید.