سقط شدن بچه، چه حاملگی شما خواسته بوده چه ناخواسته، می‌تواند بیش از آنچه تصور می‌كردید دردناك باشد. ممكن است بهت زده شوید و با خود بگویید “میشه از این خواب وحشتناك بیدار شوم؟” ممكن است دلتان بخواهد همه بروند و تنهایتان بگذارند. اگر چنانچه خبر بارداری خود را به بقیه داده بودید، یا حتی اگر به كسی نگفته بودید، با خود فكر می‌كنید كه چگونه ممكن است بتوانید راجع به این موضوع با آن‌ها حرف بزنید.
با این حال صحبت كردن با خانواده و نزدیكان ممكن است به التیام غم و اندوه شما كمك كند، و آن تسلی و مراقبتی كه اكنون احتیاج دارید را تا حدودی فراهم كند. در اینجا چند پیشنهاد جهت كمك برای صحبت كردن راجع به این خبر دردناك مطرح شده است.
هنگام سقط جنین هوای خود را داشته باشید
این شما هستید كه بار این اتفاق را به دوش می‌كشید، پس مراقب خود باشید. لزومی ندارد كه بخواهید به كسی اطمینان دهید كه “همه چیز خوب است”. شما به كسی بدهكار نیستید كه بخواهید توضیحات طولانی راجع به دلیل و زمان این اتفاق بدهید. و همچنین لازم نیست این خبر را با تمامی افرادی كه می‌شناسید در میان بگذارید.
چگونه دیگران را در جریان سقط بگذارید
راه‌های درستی که به وسیله آن دیگران را از این واقعه باخبر کنید، بسیارند. یادتان باشد كه اعضای خانواده شما، و حتی دوستان نزدیكتان، ممكن است احساسات تلخ خود را نسبت به این خبر داشته باشند. شما ممكن است حتی تصمیم بگیرید این خبر را بسته به طرف مقابل خود، به شكل‌های متفاوتی بروز دهید.
به صورت شخصی آن را مطرح كنید. اگر به یك آغوش گرم و حمایت‌های عاطفی نیاز دارید، خبر را با افراد تسلی بخش و مورد اطمینان خود به صورت شخصی مطرح كنید.
با نوشتن آن را مطرح كنید. ممكن است برای شما راحت‌تر باشد كه با نوشتن یك یادداشت یا ایمیل این خبر را به یك سری از آشنایان، دوستان یا همكاران اطلاع دهید. خیلی مختصر توضیح دهید كه چه اتفاقی افتاده و نسبت به خواسته‌ای كه مبنی بر حمایت، از آن‌ها دارید صادق باشید. و اگر از نظر خودتان اشكالی ندارد بگذارید بدانند كه می‌توانند راجع به این موضوع از شما سؤال بپرسند.
از یك دوست بخواهید كه خبر را پخش كند. یك راه دیگر این است كه اجازه دهید شخص دیگری خبر را برای شما انتقال دهد. شاید یك همكار مطمئن بتواند به افراد محل كارتان اطلاع دهد. و خواهر یا مادرتان به صورت تلفنی خبر را به گوش بقیه خانواده برسانند. اگر چیز بخصوصی هست كه می‌خواهید بقیه بدانند یا از آن مطلع نشوند، كافی است كه به آن اشخاص بگویید.
اطلاع دادن به بچه‌ها. اگر بچه دارید، اطلاع دادن به آن‌ها به دلایل متعددی سخت است. بسته به سن آن‌ها ممكن است درك این اتفاق برای آن‌ها دشوار باشد. از كلمات ساده و صادقانه استفاده كنید. ممكن است از جملاتی نظیر “نی نی نمی‌تونست دیگه رشد كنه” استفاده كنید. گفتن این كه مامان بچه را از دست داد یا بچه خوابیده می‌تواند برای یك بچه كوچك گیج كننده باشد
بچه‌ها نیز ممكن است غصه بخورند ولی ندانند چگونه باید با این غم مواجه شوند. حواستان به تغییر در رفتار آن‌ها باشد، تشویقشان كنید كه سؤال بپرسند، و به آن‌ها اطمینان دهید كه نمی‌میرند. خواندن كتاب‌های كودك راجع به مرگ و فقدان ممكن است مؤثر باشد.
هنگام سقط جنین آمادگی عكس العمل‌های مختلف را داشته باشید
عكس العمل نشان ندادن. شاید باورش سخت باشد ولی افراد خیلی وقت‌ها هیچ تصوری از اینكه در برابر غم و اندوه دیگران چه باید بگویند ندارند. شاید هیچوقت همچین فقدانی را تجربه نكردند و بنابراین واقعاً نمی‌توانند آنچه كه تجربه می‌كنید را درك كنند. یا شاید می‌ترسند چیزی بگویند كه باعث مضاعف شدن درد شما شود. گاهی مواجهه با مصیبت و برخورد با مرگ برای افراد دشوار است. ممكن است احساساتی را درون آن‌ها زنده كند كه نخواهند با آن روبرو شوند. اگر عكس العملی دریافت نكردید، به یاد داشته باشید كه آن‌ها به شما اهمیت می‌دهند، حتی اگر ساكت باشند.
دلداری‌های كلیشه‌ای. بعضی افراد چیزهایی می‌گویند كه نه تنها حالتان را بهتر نمی‌كند كه بدتر می‌كند. جملاتی مانند “دفعه آینده بهتر خواهد بود” یا “می‌دونم چی می‌كشی” ممكن است حسی ایجاد كنند كه انگار می‌خواهند مصیبت شما را لاپوشانی كنند. اكثر این افراد منظوری ندارند. آن‌ها متوجه نیستند كه گاهی تنها گفتن جمله‌ای از صمیم قلب مانند “خیلی متأسفم”، یا “می‌دونم چقدر دلت می‌خواست این بچه به دنیا بیاد” كافی است.
دست كم گرفتن مصیبت و اندوه شما. هر فردی مصیبت و اندوه را متفاوت تجربه می‌كند. و هر كسی تأثیر سقط فرزند را درك نمی‌كند. سعی كنید احساسات خود را صادقانه بیان كنید. اگر باز هم درك نكردند، به آن‌هایی روی آورید كه درك می‌كنند. سعی كنید در حین پشت سر گذاشتن این واقعه، بسته نباشید، و پذیرای افكار و پیشنهادهای جدید باشید. ممكن است از طرف افراد و مکان‌هایی حمایت و كمك دریافت كنید كه اصلاً فكرش را هم نمی‌كردید.
در مقالات قبلی درباره دلایل سقط و نحوه فائق آمدن بر اندوه ناشی از سقط صحبت کردیم. برای مطالعه آن‌ها روی لینک‌ها کلیک کنید.
منبع
منبع این مطلب، وبسایت معتبر پزشکی WebMD.com می‌باشد.
مامانیا یک راهنمای جامع بارداریه که با اون می‌تونید با عوارض و نشانه‌های مختلف بارداری آشنا بشید و یاد بگیرین برای هر کدوم از این حالت‌ها چه راهکارهای علمی وجود دارن.