۴ راهکاری که به شما کمک می کند خبر سقط را به دیگران اطلاع دهید.

سقط
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

سقط شدن بچه، چه حاملگی شما خواسته بوده چه ناخواسته، می‌تواند بیش از آنچه تصور می‌کردید دردناک باشد. ممکن است بهت زده شوید و با خود بگویید “میشه از این خواب وحشتناک بیدار شوم؟” ممکن است دلتان بخواهد همه بروند و تنهایتان بگذارند. اگر چنانچه خبر بارداری خود را به بقیه داده بودید، یا حتی اگر به کسی نگفته بودید، با خود فکر می‌کنید که چگونه ممکن است بتوانید راجع به این موضوع با آن‌ها حرف بزنید.

با این حال صحبت کردن با خانواده و نزدیکان ممکن است به التیام غم و اندوه شما کمک کند، و آن تسلی و مراقبتی که اکنون احتیاج دارید را تا حدودی فراهم کند. در اینجا چند پیشنهاد جهت کمک برای صحبت کردن راجع به این خبر دردناک مطرح شده است.

هنگام سقط جنین هوای خود را داشته باشید

این شما هستید که بار این اتفاق را به دوش می‌کشید، پس مراقب خود باشید. لزومی ندارد که بخواهید به کسی اطمینان دهید که “همه چیز خوب است”. شما به کسی بدهکار نیستید که بخواهید توضیحات طولانی راجع به دلیل و زمان این اتفاق بدهید. و همچنین لازم نیست این خبر را با تمامی افرادی که می‌شناسید در میان بگذارید.

چگونه دیگران را در جریان سقط بگذارید

راه‌های درستی که به وسیله آن دیگران را از این واقعه باخبر کنید، بسیارند. یادتان باشد که اعضای خانواده شما، و حتی دوستان نزدیکتان، ممکن است احساسات تلخ خود را نسبت به این خبر داشته باشند. شما ممکن است حتی تصمیم بگیرید این خبر را بسته به طرف مقابل خود، به شکل‌های متفاوتی بروز دهید.

به صورت شخصی آن را مطرح کنید. اگر به یک آغوش گرم و حمایت‌های عاطفی نیاز دارید، خبر را با افراد تسلی بخش و مورد اطمینان خود به صورت شخصی مطرح کنید.

با نوشتن آن را مطرح کنید. ممکن است برای شما راحت‌تر باشد که با نوشتن یک یادداشت یا ایمیل این خبر را به یک سری از آشنایان، دوستان یا همکاران اطلاع دهید. خیلی مختصر توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده و نسبت به خواسته‌ای که مبنی بر حمایت، از آن‌ها دارید صادق باشید. و اگر از نظر خودتان اشکالی ندارد بگذارید بدانند که می‌توانند راجع به این موضوع از شما سؤال بپرسند.

از یک دوست بخواهید که خبر را پخش کند. یک راه دیگر این است که اجازه دهید شخص دیگری خبر را برای شما انتقال دهد. شاید یک همکار مطمئن بتواند به افراد محل کارتان اطلاع دهد. و خواهر یا مادرتان به صورت تلفنی خبر را به گوش بقیه خانواده برسانند. اگر چیز بخصوصی هست که می‌خواهید بقیه بدانند یا از آن مطلع نشوند، کافی است که به آن اشخاص بگویید.

اطلاع دادن به بچه‌ها. اگر بچه دارید، اطلاع دادن به آن‌ها به دلایل متعددی سخت است. بسته به سن آن‌ها ممکن است درک این اتفاق برای آن‌ها دشوار باشد. از کلمات ساده و صادقانه استفاده کنید. ممکن است از جملاتی نظیر “نی نی نمی‌تونست دیگه رشد کنه” استفاده کنید. گفتن این که مامان بچه را از دست داد یا بچه خوابیده می‌تواند برای یک بچه کوچک گیج کننده باشد

بچه‌ها نیز ممکن است غصه بخورند ولی ندانند چگونه باید با این غم مواجه شوند. حواستان به تغییر در رفتار آن‌ها باشد، تشویقشان کنید که سؤال بپرسند، و به آن‌ها اطمینان دهید که نمی‌میرند. خواندن کتاب‌های کودک راجع به مرگ و فقدان ممکن است مؤثر باشد.

هنگام سقط جنین آمادگی عکس العمل‌های مختلف را داشته باشید

عکس العمل نشان ندادن. شاید باورش سخت باشد ولی افراد خیلی وقت‌ها هیچ تصوری از اینکه در برابر غم و اندوه دیگران چه باید بگویند ندارند. شاید هیچوقت همچین فقدانی را تجربه نکردند و بنابراین واقعاً نمی‌توانند آنچه که تجربه می‌کنید را درک کنند. یا شاید می‌ترسند چیزی بگویند که باعث مضاعف شدن درد شما شود. گاهی مواجهه با مصیبت و برخورد با مرگ برای افراد دشوار است. ممکن است احساساتی را درون آن‌ها زنده کند که نخواهند با آن روبرو شوند. اگر عکس العملی دریافت نکردید، به یاد داشته باشید که آن‌ها به شما اهمیت می‌دهند، حتی اگر ساکت باشند.

دلداری‌های کلیشه‌ای. بعضی افراد چیزهایی می‌گویند که نه تنها حالتان را بهتر نمی‌کند که بدتر می‌کند. جملاتی مانند “دفعه آینده بهتر خواهد بود” یا “می‌دونم چی می‌کشی” ممکن است حسی ایجاد کنند که انگار می‌خواهند مصیبت شما را لاپوشانی کنند. اکثر این افراد منظوری ندارند. آن‌ها متوجه نیستند که گاهی تنها گفتن جمله‌ای از صمیم قلب مانند “خیلی متأسفم”، یا “می‌دونم چقدر دلت می‌خواست این بچه به دنیا بیاد” کافی است.

دست کم گرفتن مصیبت و اندوه شما. هر فردی مصیبت و اندوه را متفاوت تجربه می‌کند. و هر کسی تأثیر سقط فرزند را درک نمی‌کند. سعی کنید احساسات خود را صادقانه بیان کنید. اگر باز هم درک نکردند، به آن‌هایی روی آورید که درک می‌کنند. سعی کنید در حین پشت سر گذاشتن این واقعه، بسته نباشید، و پذیرای افکار و پیشنهادهای جدید باشید. ممکن است از طرف افراد و مکان‌هایی حمایت و کمک دریافت کنید که اصلاً فکرش را هم نمی‌کردید.

در مقالات قبلی درباره دلایل سقط و نحوه فائق آمدن بر اندوه ناشی از سقط صحبت کردیم. برای مطالعه آن‌ها روی لینک‌ها کلیک کنید.

منبع

منبع این مطلب، وبسایت معتبر پزشکی WebMD.com می‌باشد.

مامانیا یک راهنمای جامع بارداریه که با اون می‌تونید با عوارض و نشانه‌های مختلف بارداری آشنا بشید و یاد بگیرین برای هر کدوم از این حالت‌ها چه راهکارهای علمی وجود دارن.